FWS © 2020 |Правила и Требования
+7 916 057 19 30
E-MAIL: fws-kungfu@ya.ru
FWS ' FAMILY WUSHU SCHOOL'
"Школа Семейного УШУ"
МОСКВА, ТАШКЕНТСКАЯ 33 К. 2
Наши партнеры
Ушу-саньда спортивное полноконтактное единоборство. Оно вобрало в себя все лучшее из китайских боевых искусств. Ушу - саньда является комплексным видом единоборств. Состоит из двух основных составляющих - удары руками, ногами и бросково-борцовскими действиями ,не переходящими на борьбу в партер . Таким образом, саньда - типичный комбинированный вид единоборств, включающий в себя удары, захваты и броски. Представляет собой одну из двух дисциплин на турнирах по современному ушу, организуемых Международной Федерацией Ушу (MWF).
В тренировку входит общая физическая подготовка:
• бег(различные варианты) упражнения на развитие координации,
• упражнения на развитие различных групп мышц без отягощений и с отягощениями,
• упражнение на развитие скоростно-силовых способностей.
• упражнения на гибкость.
• специальная физическая подготовка: акробатика , отработка технических действий (ударов руками, ногами и их комбинации) на снарядах(лапах ,боксёрских грушах) и в парах.
• отработка бросковой техники.
• установочные поединки и поединки в свободном стиле в полный контакт.
Выбор упражнений и их сочетание, а также характер, объем и интенсивность используемых физических нагрузок, зависят от возраста, пола, состояния здоровья и уровня подготовленности тренирующегося.
Видео УШУ Саньда Дети